1.왼발이앞에있는상태로서있다.공은두손으로가볍게잡고,가슴높이에있다. 2.오른발을앞으로내딛으면서,공이머리뒤쪽에가도록팔을뒤로최대한뺀다.이때,몸이뒤쪽으로활처럼휘어질수록공이강하게나간다. 3.왼발을앞으로힘차게내딛으면서,공을강하게던진다(몸에힘을너무꽉주지말고,몸을튕긴다는느낌으로,웨이브하듯이...)이때,하체는앞굽이자세(태권도하시니까어떤자세인지는잘아실겁니다)처럼뒷다리가쭉펴질수록공이강하게나간다. 무슨말인지이해안되시죠...직접공을들고이글을읽으시면서차근차근따라해보세요...이대로만하실수있다면정말공세게던지실수있어요...정말장담합니다.