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[질문] [우리동네]살을 빠른시가에빼고싶은데 상담좀하실수잇나여?

조회수 31 | 2015.03.23 | 문서번호: 21913749
전체 답변:
[지식맨]  2015.03.23

일단식사량을반으로줄이시되,영양소는골고루드시고,탄수화물,지방은적게드시는게좋습니다.그리고매일꾸준히유산소운동1시간,일주일에2~3번정돈근력운동

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