[질문] [우리동네]키크는 마사지효과 잇긴하나요? 스트레칭이 더 효과적일것같은데요 그리고 고1 170이고 엄마가 160 아빠가 162인데 예상키는 167인데 180까지 갈수잇나요? 저 매일 줄넘기하고 농구 10시에서 11시사이에 매일 운동하고잇어요 상세하게 답변바랍니다 신고 가능하니

예 효과가 어느정도는있다고보셔도됩니다. 따뜻한 물수건으로 다리 마사지를 하는 것도 좋습니다. 단, 다른것들도중요합니다. 키 성장에 가장 중요한 것은 충분한 영양보충입니다. 특히 칼슘, 아연 등의 성장 영양소 보충, 적절한 운동과 수면이 성장에 가장 중요한 요소입니다.잘 먹어야 잘 자랍니다. 수면 습관도 매우 중요합니다. - 성장호르몬은 잠든 후 1∼4시간 사이, 오후 10시에서 오전 2시 사이에 가장 많이 분비됩니다. 그래서 일찍 자고 일찍 일어나는 습관이 중요합니다. 가능한 한 밤 12시 전에 잠드는 것이 좋습니다