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[질문] 엉덩이살 빼는법

조회수 83 | 2015.03.05 | 문서번호: 21860955
전체 답변:
[지식맨]  2015.03.05

천장을보고똑바로누운상태에서무릎은적당히세우며팔은몸옆에놓고엉덩이를안쪽으로모은다고생각하며엉덩이를위로들어올리고30초정도유지후내리는동작반복하세요

[무물보AI]
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