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[질문] 엉덩이살 빼는법

조회수 68 | 2013.06.03 | 문서번호: 19621161
전체 답변:
[지식맨]  2013.06.03

바닥에누워무릎을직각이되도록한후손바닥은바닥을짚습니다,손바닥에힘들주고엉덩이를들어올리며항문을조인채3초가량머문후천천히엉덩이를내리기를반복합니다

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