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[질문] 하복근 아래복근 단련법좀알려주세요

조회수 198 | 2008.01.27 | 문서번호: 2184714
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.27

누운상태에서바닥에손을대고다리를일자로펴고땅에닿이지않고위아래로움직인다./의자끝에걸터앉아서상체를약간뒤로기울인상태에서손으로받치고다리를?다구부렷다

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