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[질문] 일자다리만드는방법

조회수 50 | 2015.02.17 | 문서번호: 21799520
전체 답변:
[지식맨]  2015.02.17

얇은 책을 다리사이에 넣고 무릎으로 꽉 잡아준 후 앉았다 일어났다 1세트에 10회씩 하루에 3세트하면 일자다리에 효과적이라고 하네요

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