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[질문] 일자다리만드는방법

조회수 21 | 2011.03.27 | 문서번호: 16218642
전체 답변:
[지식맨]  2011.03.27

옆으로누워한쪽팔로머리를지탱한다천천히한쪽다리를들어올려60도정도를유지하고유지하던다리를제자리에놓으면서다시한번힘을주어앞쪽으로찬다(30회반복)

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