스트레칭 및 마사지를 이용해 수동으로 전달해주는것이 좋습니다. 발목부터 종아리까지 밀어올려주듯 마사지를 해주세요 또한 수면시 다리를 상반신보다 높게 위치하게 한 후 주무시고 자기전 발끝을 세워 당기는 느낌이 들 정도로 뻗어주시는 운동을 해주세요 다리 위주의 스트레칭을 수시로 해주시는 것도 도움이 됩니다. 증상이 호전되지 않는다면 병원 검진 받으셔야 합니다. 감사합니다.
당신은 어느 그룹입니까?