식단조절하는방법입니다!!1.아침,점심,저녁을평소이분의일씩드시는방법과2.아침을든든히먹고저녁으로갈수록소량먹는방법3.하루5~6끼로나눠서매회소식하는방법이있습니다.저같은경우아침은간단히국과밥으로먹고사과반쪽씩먹는습관을들였습니다.아침에먹는사과는금사과라고도불려집니다.사과에는수분이85~90%,펙틴질1%가함유되어있어배변활동과콜레스테롤감소에도움을줍니다.점심은최대한발효식품인청국장,된장을비롯해흙이묻어있는채소,씨눈이살아있는곡물등으로섭취하고있습니다.인스턴트,가공식품,드시지마시구요! 링크:http://kin.naver.com/qna/detail.nhn?d1id=13