[질문] [운동/경기]이제중2올라가는데 어떤운동이제일 좋아요? 팔굽혀펴기할라고하는데 어떤운동해야될지 추천좀
조회수 57 | 2015.01.21 | 문서번호:
21689535
전체 답변:
[지식맨]
2015.01.21 10대 근육 운동 방법은 상체 / 하체로 나누는 기본적인 분리 프로그램이 이상적입니다. 벤치 프레스와 벤트 오버 로우와 같은 복합관절운동은 12~15회 반복으로 3~5세트 정도를 하시면 됩니다.
[무물보AI]
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