[질문] 밤낮을 다시 바꾸는 방법 ㅠ 잠때문에힘들어요

하루 정도 평소 자는 낮 시간에 잠을 자지 않고 밤까지 기다렸다가 밤에 자서 아침에 일어나야 합니다. 낮에 잠을 참을때 커피 등으로 피하지 말고 양치질 등,