[질문] [고민상담]한달에15kg를감량하려면어떻게해야하나요?

현실적으로어려워요,현실은생각안하고목표만크게잡으면고생은고생대로하고요요백프로오구요,굳이꼭15키로빼야겠다면돈들여서단식원가시는게제일확실해요.그외집에서운동이나식이요법으로는한달15키로불가능,식사량을반으로줄이고(짠음식금지,밀가루음식금지)운동은걷기줄넘기등의유산소운동하루1시간이상,아령,윗몸일으키키등의무산소운동30분이상,체지방분해제복용