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[질문] 잠이안오는대

조회수 22 | 2014.12.30 | 문서번호: 21586743
전체 답변:
[지식맨]  2014.12.30

잠들기위해자기1~2시간전부터뇌를안정시켜야합니다.마음을안정시키는음악을조용하게듣거나가벼운잡지나책을읽으며.거실등의조명을조금낮추는것도효과적입니다.

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