[질문] [운동/경기]제가진짜심각하게살을빼야되는데뛰는운동하면가슴빠지고다리알생긴다해서뛰는운동말고식단표같은거나다이어트식품은못먹거든요 뛰거나식단짜는거빼곤살빼수있는방법쫌알려주세요

매일 꾸준히 걷는 것도 상당히 도움됩니다. 조금 빠른속도로 가볍게가볍게 걸으면 더욱더좋구요. 하루 1시간정도 시간내셔서 매일 걸으시구요.(매일꾸준히하는게중요합니다.) 물도 1시간에 1~2잔씩 마셔서 하루 2리터정도 매일꾸준히 마시면 좋습니다. 그리고 식단은 평소드시는식단을 드시되, 밥은 3분의2정도만 드시고, 반찬도 영양소 골고루 드시는것이좋습니다. 양을 조금 줄이는방법으로 식이요법을 하시는것이좋을듯싶습니다