[질문] 단시간에 뺄생각 하지마세요 1년이되든 주기적으로 오래 해야합니다.처음에는 일단 군것질을 끊고 운동을하시고 그후 밥에 양을 줄이고 운동양을 늘리세요그렇다고 삼시세끼굶고심하게 운동만한다면쓰러지겧죠?^^