[질문] 종아리알빼는방법?

의자를 이용한 방법을 소개해 드릴께요~ 의자를 짚고 서서, 등을 꼿꼿이 하고 다리를 약간 벌리며 배에 힘을 줍니다. 천천히 뒤꿈치를 들어올렸다 내렸다 하세요