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[질문] 적은시간으로도 숙면하는방법은뭔가요???구체적으로...

조회수 210 | 2008.01.24 | 문서번호: 2144308
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.24

1.같은시간에일어난다.2.카페인니코틴알코올과같은약물의사용을피한다.3.낮잠을피한다.4.아침일찍운동을한다.5.잠자리에들기전에약20분간목욕을하여체온을높인다

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