[질문] 잠이잘오는데우유를데워먹는게좋다고하는데우유를데우고설탕을타먹으면더효과있나요?

우유에는 트립토판이란 이것에 부교감 신경계에 작용해서 교감 신경에 의해 지배되는 흥분이나 각성활동을 억제해서 잠을 유도 한다고 합니다. 설탕은 아무런효