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[질문] 엉덩이크고허벅지가살이많으면어떻게살을빼죠??

조회수 100 | 2008.01.23 | 문서번호: 2135913
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.23

무릎을구부리고양발바닥을바닥에붙여서앉은후양손으로발끝을잡고상체를앞으로구부리신후무릎이바닥에닿도록해서안쪽허벅지를조이고5~10분간을유지하세요

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