[질문] [운동/경기]덩치커지면서근육키우고싶은데어떻게해야하나요...?

횟수보다는 무게위주로 가야 합니다.. 가벼운 무게로 많이하면 근비대보다는 데피니션이 좋아집니다... 지금도 맨몸으로 한다는것은 근육성장의 한계가 있게 되구요... 헬스를 전문적으로 하는곳에 가셔서 웨이트 트레이닝을 체계적으로 지도 받으세요.. ID:emonstar