[질문] [시즈널 토크] 한달 다이어트 계획 조언

계획을 세울 때에는 한 달에 2kg 감량, 하루 1500kcal 이내 섭취, 하루 30분 이상 운동 등 지속적으로 행할 수 있는 현실적인 목표를 세우는 것이 바람직 #@#:# 마라톤일주일에 3번은 30분씩 뛰겠다는 계획도 세웠다.하지만 술에 절여 소비된 칼로리를 채우고도 남을 만큼 갈비를 먹어 다이어트 효과는 모르겠다 #@#:# #@#:#