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[질문] 일자쇄골되는법

조회수 66 | 2014.08.20 | 문서번호: 21181175
전체 답변:
[지식맨]  2014.08.20

양손을뒤로깍지끼고어깨로 뒤로젖힌다-고개를뒤로젖힌상태에서 10초간유지-앞으로깍지를끼고어깨를앞으로뻣고쇄골을조이는듯한느낌으로10초간유지하면된다고해요

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