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[질문] 따뜻한우유를마시고잠을자면잠을깊게자는데도움이된다던데

조회수 80 | 2014.08.05 | 문서번호: 21126599
전체 답변:
[지식맨]  2014.08.05

우유 속에는 수면을 유도하는 멜라토닌의 원료인 트립토판이 함유돼 숙면을 돕고요, 우유를 데워 마시면 긴장이 완화되어 수면에 적합한 신체환경이 조성됩니다

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