[질문] [시즈널토크] 복근 운동

싣업 벤치에 누워 두 발을 고정시키고, 두 손을 머리 뒤로 하고 누운 후, 상체를 일으켜 두 팔꿈치가 무릎에 닿도록 구부린 후 다시 원래의 자세로 돌아오기 #@#:# 무릎을 붙이고 벤치 끝에 앉은 후, 양손을 엉덩이 뒤로하여 의자의 옆을 잡아 균형을 잡는다. 천천히 복근을 자극하여 다리를 들어 올렸다 내리고를 반복. #@#:# #@#:#