[질문] 어깨넓어지는운동,복근운동 알려주시고, 단백질쉐이크먹어도 되나요?

어깨는 팔굽혀펴기로 나날이 늘려가는게 좋구요 굽혀펴기를 삼십개를 해도 거뜬하다 싶으면 상체 운동의 꽃인 턱걸이를 추천합니다 /먹어도되구요 윗몸일으키기