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[질문] 데피니션운동 방법알려주세요

조회수 138 | 2014.06.10 | 문서번호: 20956990
전체 답변:
[지식맨]  2014.06.10

1.저중량,고반복(자신의최대힘의60%중량으로15~20개세트반복) 2.써킷트레이닝(휴식시간없이2~3가지운동을이어서실시) 3.유산소운동(근력운동후30~40분)

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