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[질문] 엉덩이에살이허벅지로간것같아요그래서엉덩이가없는데어떻게키우죠?

조회수 89 | 2014.05.12 | 문서번호: 20830729
전체 답변:
[지식맨]  2014.05.12

다리를30cm정도벌려구부린후천천히숨내쉬며허리들어올린다.양팔을바닥에고정시키고천천히숨들이쉬며허리를내린다10회씩3-4세트정도합니다운동마지막에하는것

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