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[질문] 엉덩이살 뺄려면 어떻게 해야 되나요?

조회수 27 | 2014.04.22 | 문서번호: 20740770
전체 답변:
[지식맨]  2014.04.22

다리를곧게펴고앉은다음양팔을뒤로하여땅을짚고균형을잡아줍니다.2.왼쪽다리를위로들어올려3초간자세를유지해줍니다.반대쪽도마찬가지로각각15회반복해줍니다

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