[질문] 불면증 치료법

잠자기 전 따뜻한 물로 20분 정도 샤워할 것 매일 규칙적인 시간에 식사할 것, 잠자기 전 많이 먹는 것은 피할 것 중추신경계를 자극하는 약물을 끊을 것