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[질문] 종아리살 1달만에 빼기

조회수 24 | 2014.03.17 | 문서번호: 20573032
전체 답변:
[지식맨]  2014.03.17

①다리를앞뒤로벌리고선다.②그상태에서발뒤꿈치를가볍게10회들었다내린다.③10회째는앞발로중심을옮긴다.④그대로무릎을구부리고심호흡을3회한다,매일꾸준히

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