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[질문] 밤에잠이안올때잠잘오게하는방법

조회수 1044 | 2014.03.14 | 문서번호: 20560154
전체 답변:
[지식맨]  2014.03.14

최대한어둡게전자시계,라디오,휴대전화불빛까지차단/TV시청이나스마트폰사용을자제/잠자리들기약20분전에체온보다약간따뜻한물로샤워하면숙면에도움

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