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[질문] 20대 남성인데 15kg감량하고싶어요

조회수 39 | 2014.02.17 | 문서번호: 20438315
전체 답변:
[지식맨]  2014.02.17

계단만이용하기/일주일에3회이상근력운동(윗몸일으키기,팔굽혀펴기)/유산소운동(줄넘기,걷기등)일주일3회이상20분이상/하루에2리터물마시기/간식은금물

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