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[질문] 살빠지는간단한스트레칭

조회수 52 | 2008.01.16 | 문서번호: 2036155
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.16

하늘을향해똑바로누워다리를어깨너비로벌리고가볍게무릎을세운다.손은몸옆에자연스레붙이고단숨에엉덩이를들어올려3초간정지.그다음힘을빼고엉덩이를붙인다.5회

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