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[질문] 이상한생각없이 푹자는법

조회수 45 | 2014.01.30 | 문서번호: 20349787
전체 답변:
[지식맨]  2014.01.30

자기전따뜻한샤워간단한간식잠들기3시간전엔운동삼가6시간전카페인은NO!낮잠은15~20분정도햇빛쐬기(비타민D)침실온도20~25도습도60~70계단걷기맨손체조소음차단

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