[질문] 집에서근력운동(푸쉬업,아령등)을하는데요격일로하는것이좋나요매일하는것이좋나요?

조회수 468 | 2014.01.26 | 문서번호: 20326334

전체 답변:

[지식맨] 2014.01.26

근육도 휴식기가 필요하기 때문에 격일을 권합니다.다만,운동 부위가 겹치지 않는다면 매일 하셔도 되긴합니다.예)첫날;가슴운동/둘째날;이두운동 식입니다^^

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