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[질문] 런닝머신 얼마나뛰어야땀나고몸이풀리나요?적당한시간을가르켜주세요 무리가지않게

조회수 214 | 2008.01.15 | 문서번호: 2028832
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.15

러닝머신은걷기40분씩주5일정도면충분합니다.처음5분은천천히걷고5분후3분동안빨리걷고3분후최대한빨리달릴수있는속도로1분간뒤후2분걷고1분빠르게이렇게10세트

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