[질문] 요가랑 필라테스요가랑 차이점이뭔가요?자세히알려주세요 다이어트에더효과적인것두여

요가-심리적인 안정,몸의 순화에 효과,밸런스와 유연성 필라테스-길고 가는 근육을 만들고 몸의 파워와 균형을 바로잡는데 좋다 다이어트에는 필라테스가 효과적