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[질문] 키클려면 줄넘기나 점프하는운동을 하루에 몇개씩해야 클수잇나요??

조회수 154 | 2014.01.12 | 문서번호: 20256030
전체 답변:
[지식맨]  2014.01.12

줄넘기는일주일에4일정도하는게좋습니다.하루에3000개정도하시면되구요(보통30~40분정도걸립니다)키크는데는스트레칭과농구,철봉도효과적입니다

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