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[질문] 내주세요

조회수 146 | 2008.01.14 | 문서번호: 2013054
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.14

①양쪽또는한손에덤벨을들고똑바로선다.②왼쪽으로상체를구부렸다가다시처음동작으로돌아온다음에다시오른쪽으로구부리는동작을실시한다.☞효과부위:외복사근,내

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