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[질문] 17살163에49키로 체중은 유지하되 11자복근만드는 간단한운동 자세히!

조회수 235 | 2013.10.12 | 문서번호: 19933215
전체 답변:
[지식맨]  2013.10.12

크런치를1세트당30회해서5세트를하시고점점느리세요.레그레이즈도똑같이.글구30회해도배가안땡긴다면요배가타는느낌이날때까지하다가거기서5~10번정도더하세요

[무물보AI]
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