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[질문] 근력운동하고 근육뭉치면 어떻게 풀면 좋나요

조회수 193 | 2013.10.12 | 문서번호: 19932363
전체 답변:
[지식맨]  2013.10.12

목이나어깨는맛사지와스트레칭,침맞기가좋으며종아리같은경우는누운상태에서양발가락을자기쪽으로젖히면서아킬레스건을쫙펴주시면종아리근육이땡기며풀립니다

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