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[질문] 귀검사는 어떻게해서 근육질 몸매가 된걸까요?

조회수 116 | 2013.10.08 | 문서번호: 19921798
전체 답변:
[지식맨]  2013.10.08

옆으로누워서팔꿈치로몸을지탱한다.다리를옆으로직각이되게들어올리고내리는동작을반복한다.15회씩3회실시한다.변화를줄수있는방법으로는다리를들어올릴때직각까

[무물보AI]
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