[질문] 허벅지살을빼는운동에는뭐가있을까요? 운동외에는어떻게뺄까요

다리를 어깨 폭보다 넓게 벌인다무릎을 구부리면서 허리를 낮추어 허벅지나 종아리가 직각이 되도록 한다. 20회반복 운동외는 전 주사를맞았는데 빠졌어요^^;