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[질문] 어깨 넓어지는, 순간적으로 어때 펌핑할수 있는 강한운동방법 알려주세여

조회수 67 | 2013.08.23 | 문서번호: 19805851
전체 답변:
[지식맨]  2013.08.23

간단한방법으로 어깨넓이1.3~1.5배이상으로팔을벌리고팔굽혀펴기.팔굽혀펴기를하는데팔을모으지마시고90도쯤으로벌려서팔굽혀펴기를하세요발을높은데올리면좋음

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