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[질문] 허리인대를 다친데 또다쳤는데 아퍼죽어요 복근강화,핫팩,마사지 빼고 간단한치료방법

조회수 165 | 2008.01.11 | 문서번호: 1975792
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.11

기지개켜기(20초),누워서무릎을잡고앞뒤로움직이기(폭신한요위에서)등으로근육을부드럽게한뒤(20회),엎드려서양손을허리에대고상체를들어올리는운동입니다

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