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[질문] 팔부분가늘고매끈하고탄력있게하려면어떻게해야할까요?

조회수 7 | 2013.08.01 | 문서번호: 19728614
전체 답변:
[지식맨]  2013.08.01

덤벨운동이좋대요덤벨잡고머리위로쭉뻗고덤벨잡은손바닥을정면을향하고팔꿈치머리에붙여팔꿈치고정후구부려머리뒤로넘긴다.천천히팔꿈치피면서제자리로돌아간다.

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