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[질문] 윗몸일으키킨는 뱃살빼는데 도움이안된다는데 뱃살빼는데도움되는운동 업나요???

조회수 108 | 2013.04.21 | 문서번호: 19571377
전체 답변:
[지식맨]  2013.04.21

등을대고누운자세에서천천히다리를올려직각을만든다.잠시수평을유지하다가천천히다리를내릴것.이때반드시복부근육을사용해야한다.1주일에2~3회,10번이상실시

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