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[질문] 아령으로 하는 어깨넓어지는운동

조회수 212 | 2013.04.11 | 문서번호: 19556999
전체 답변:
[지식맨]  2013.04.11

벤트오버레터럴레이즈:덤벨을양손에들고앞쪽으로허리를약간굽혀줍니다.팔을편자세로중량을옆으로들어올린다음잠시정점을유지후천천히내려줍니다.

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