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[질문] 늘어진뱃가죽없애는방법(윗몽일으키기나훌라후프제외)

조회수 793 | 2013.01.24 | 문서번호: 19444741
전체 답변:
[지식맨]  2013.01.24

엎드려누워양발을골반만큼벌리고발끝이바닥에닿도록딛음-호흡들이마시며몸들어올리고팔로몸지탱-호흡내쉬면서배꼽을등쪽으로당김-이상태로30~60초버팀-몸을내림

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